• الصحة و الجمال

    تعرف على مجموعة مهمة من الفوائد التي تمنحك إياها الرياضة

    سواء كنت تمارس الرياضة في منزلك أو في جيم للرجال أو جيم نسائي في ابوظبي، ففي جميع الأحوال ستمنحك هذه الممارسة المنتظمة مجموعة من الفوائد العظيمة، ومن بينها: تعزيز صحة القلب: أظهرت العديد من الدراسات أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يحسّن من صحة القلب بشكل كبير، كما ويقلل من مخاطر الإصابة بالجلطات والتعرض لنوبات قلبية، وتقلل من نسب الوفيات الناتجة عن أمراض القلب والأوعية الدموية وذلك لأن الرياضة تحمي من ارتفاع ضغط الدم. تقليل التوتر والقلق: أظهرت الدراسات أن النشاط البدني وممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يقلل من مشاكل التوتر والقلق بشكل كبير، حيث تساعد التمارين الرياضية في الحد من مستويات الهرمونات المسببة للتوتر، مثل الأدرينالين والكورتيزول، كما…

  • متفرقات

    بنصائح متنوعة ستتمكن من التسوّق الآمن في زمن الكورونا

    في ظل ما نشهده مؤخراً ويتمثل بالجائحة العالمية – جائحة كوفيد 19 المعروفة باسم كورونا، أصبح الناس يبحثون باستمرار عن أفضل الوسائل وأكثرها فعالية في توفير الحماية والوقاية المرجوة ضد الإصابة بهذا الفيروس، وحيث أن أبرز النصائح الدائمة تتجسد في الابتعاد عن التجمعات وأماكن الازدحام فإن الكثير يتساءلون عن الكيفية التي يمكنهم بها التسوق وتلبية احتياجاتهم المنزلية بعيداً عن زحمة الأسواق، وللمساعدة في هذا الأمر فإننا نقدم النصائح الآتية: المحاولة قدر الإمكان الالتزام بمسافة الأمان ما بينك وبين الآخرين في طرقات السوق أو في المحلات التجارية، والتي تقدر ما بين 1.5 -2 متر، ولا يقتصر ذلك عليك وعلى المتسوقين الآخرين، بل كذلك ما بينك وبين الموظفين والعاملين في هذه الأماكن،…

  • متفرقات

    جولة سفر سريعة تُعرّفك على مدينة كييف عاصمة أوكرانيا

    تعتبر اوكرانيا ثاني أكبر دولة في قارة آسيا، وتوجد في شرق أوروبا، وتطل على نهر دنيبر الذي يوجد في شمال وسط اوكرانيا، وتحتوي على العديد من المعالم السياحية التي زادت من مكانتها، وفي هذا المقال سنتّعرف على كييف العاصمة الأوكرانية: عاصمة اوكرانيا هي مدينة كييف، وهي أكبر مدن أوكرانيا؛ كانت تُسمى بالبطلة أثناء الاتحاد السوفيتي، ويتحدد موقعها الجغرافي في الجهة الشمالية والوسطى من أوكرانيا، على نهر الدنيبر، ويعود تاريخها إلى العصور الوسطى، وتتميز منطقتها بأنّها غنية بالزراعة وموقعها المتميز على ضفاف النهر، ويبلغ عدد سكانها ما يقارب مليونين و888 ألف نسمة، وتصل مساحتها إلى حوالي 827كم مربع، وتتميز بمناخها القاري المعتدل. وبالنسبة لتاريخ كييف فهي تحظى بتاريخ طويل وعريق، حيث…

  • متفرقات

    معلومات عامة عن أستراليا قبل السفر أو الهجرة إليها

    يرغب الكثير من الأشخاص بالسفر أو الهجرة الى استراليا، حيث تُعتبر أستراليا واحدة من أكثر الأماكن جاذبية للعيش في العالم بسبب جاذبيتها الهائلة للحياة ووجهاتها السياحية الممتعة للغاية، وفي هذا المقال سنقدم لكم معلومات عامّة يجب الاطلاع عليها ومعرفتها قبل السفر إلى أستراليا: تقع دولة أستراليا في نصف الكرة الجنوبي جنوب شرق آسيا وغرب المحيط الهادي، وعاصمتها هي كانبرا. تتربع أستراليا على مساحة تتجاوز ثلاثة ملايين ميل مربع، وتقارب مساحتها مساحة قارة أوروبا بأكملها؛ ولهذا فإنَّ اكتشافها والتعرف على أماكنها المختلفة يحتاج إلى أكثر من مجرّد بضعة شهور. تمتلك أستراليا طقسًا متقلبًا جدًا، فعندما يكون الفصل صيفًا في الجنوب، تشهد المناطق الشمالية أمطارًا وأجواءً رطبة، كما تشهد بعض المدن الأسترالية…

  • الصحة و الجمال

    التفاح: فوائد متنوعة اكسبيها لأنك تستحقينها!

    يُعدُّ التفاح إحدى أكثر الفواكه زراعةً حول العالم، فهنالك الكثير من الأشخاص الذين يستهلكون هذه الفاكهة، إذ ترجع أصولها إلى آسيا الوسطى، وتمتلك العديد من الفوائد الصحيّة التي تعمّ فائدتها على جسم الإنسان، فمثلاً تناول تفاحة كلّ يوم تغنيك عن زيارة الطبيب هو أحد الأمثلة الشائعة على الألسن، وفي هذا المقال سنتحدث عن أبرز هذه الفوائد، وهي على النحو الآتي: تعزيز صحة الجهاز العصبي: وذلك من خلال تقليل عدد الخلايا العصبية المتضررة الناتجة عن الإجهاد التأكسدي، كما ويساعد تناول التفاح على خفض خطر الإصابة بمرض الزهايمر، ويساعد على تعزيز كفاءة عمل الدماغ. الحماية من الإصابة بالزهايمر: وهذا ما أثبتته إحدى الدراسات العلمية التي تمَّ نشرها عام 2008م، حيث لاحظ الباحثون…

  • متفرقات

    إرشادات أساسية تساعدك في مهمة اختيار تخصصك الجامعي المناسب

    التخصص الجامعي هو الحقل الدراسي الذي يتم اختياره في الجامعة، ويتضمن دراسة متطلبات الجامعة العامة مع مجموعة من المواد المتخصصة في مجال معين، مثل بكالوريوس إدارة الأعمال، والعلوم السياسية، والكيمياء، والقانون، والطب، وغيرها، ولكن تبقى مهمة اختيار التخصص الجامعي المناسب أمرًا مثيرًا للتوتر والقلق، فالكثير ينظرون إلى ذلك على أنَّه خطوة مصيرية في حياة الطالب؛ إذ إنَّ التخصص سيحدد مستقبلهم إلى الأبد، ولهذا دعونا نتعرّف على أهم النصائح التي يُمكن اتباعها عند اختيار التخصص الجامعي: اتباع الميول والأهداف: تنطبق هذه النصيحة مع المقولة الشهيرة (إن أحببت شيئًا ما فحتمًا ستبدع به)، ولهذا يجب على الطالب اختيار التخصص الذي يُحبه كي يُبدع في مجاله ويُطوره، ويُمكن معرفة ميول الطالب من خلال…

  • الصحة و الجمال

    لا تتردد في تجربة الحجامة للتمتع بفوائد صحية متعددة

    عُرف استخدام الحجامة كوسيلة علاجية منذ عصر الفراعنة، كما أشارت السنة النبوية لاستخدامها كذلك كتطبيق طبي يمنح الجسم العديد من الفوائد، وبتطور الطب وتقدمه أشارت الكثير من الدراسات والأبحاث لما تقدمه الحجامة من فوائد مثبتة على الصعيد الجسدي والنفسي للجسم، الأمر الذي حفّز الكثير من مراكز العلاج الطبيعي تضيف قسماً للعلاج بالحجامة فيها، ولكن لا بد لمن يرغب بهذه التجربة التأكد من أهلية المركز المختار والبحث دائماً عن واحد من أفضل مراكز حجامة دبي لهذا التطبيق، وهناك يمكن التعرف على مجموعة الفوائد المنتظرة والتي من بينها: تنشيط الدورة الدموية وتسهيل تدفق الدم من خلال الشرايين والأوردة الدموية. رفع مستوى مناعة الجسم، وزيادة قدرته على مقاومة أنواع الجراثيم والميكروبات المسببة للأمراض…

  • الصحة و الجمال

    نظرة عامة حول أسباب الحمل العنقودي وأبرز الأعراض الدالة عليه

    لا بد وأن تكوني قد سمعتي عن حالة الحمل العنقودي وما تحمله من مخاطر على حياة المرأة في حال لم يتم إيلائها الرعاية الكافية وفي الوقت المناسب، وللتعريف بهذه الحالة يمكن القول بأن الحمل العنقودي عبارة عن تحول في الخلية المخصبة في رحم الأم بحيث تتحول إلى ما يشبه الكيسات أو الحويصلات، وبذلك فإنها لن تتحول إلى جنين وإنما تكون شبيهة بالورم، وهذا الورم بدوره قد يكون حميداً أو قد يكون خبيثاً، ومن هنا يمكن إدراك مدى خطورة الحمل العنقودي. وفيما يتعلق بسبب تكوّن هذه الحالة فإنها ترجع وبشكل أساسي لوجود خلل في عدد الكروموسومات الموجودة في البويضة المخصبة، ففي الوضع الطبيعي ستحتوي البويضة المخصبة على 23 كروموسوماً من الأب…

  • عقارات

    اختر العيش برفاهية بالتملك من عقارات دبي السكنية

    كل من يحلم بعيش حياته بمستوى باذخ تكون الإمارات العربية المتحدة بإماراتها المختلفة ملاذاً مناسباً له، فسواء اختار التواجد في أبو ظبي أو رأس الخيمة أو الشارقة أو غيرها من المناطق فإن إمارة دبي تتربع عليها جميعاً باعتبارها الوجهة المفضلة الأولى في ظل ما تشتمل عليه من مميزات وعوامل تشجيع للوافدين من كافة أصقاع الأرض، فالبنية التحتية التي تمتلكها تمتاز بجودتها التي تجعلها في قوائم المنافسة العالمية، إلى جانب كافة مرافق الحياة الأساسية من تعليم وصحة وخدمات، والمرافق السياحية والترفيهية الفريدة، علاوةً على ذلك فإنها تشهد ازدهاراً غير مسبوق على جميع الأصعدة؛ السياحي والتجاري والعقاري وغيرها. وسواء كنت تقوم بالبحث عن شقق للبيع في خور دبي؛ باعتبارها من المناطق التاريخية…

  • السيارات

    5 خطوات أمان تساعد بحصولك على رحلة ممتعة بسيارتك

    ما أن يحل وقت العطلة حتى يكون الجميع قد خطط لكيفية قضاء هذا الوقت بشكل يحقق له المتعة، ومن أبرز المخططات التي يميل إليها الكثيرون هي السفر والرحلات، ولإدراكنا لمدى أهمية عدم وجود ما يعكر على العائلة أو الأصدقاء صفو رحلتهم فقد ارتأينا تقديم مجموعة من النصائح التي يجب تطبيقها قبل السفر بالسيارة، سواء كانت سيارة شخصية أو تم استئجار سيارة لتأدية هذا الهدف؛ لضمان سلامة السيارة وركابها والتأكد من عدم تعرّضها لمشكلة كان من الممكن تفاديها مسبقاً، ومن ذلك: فحص خزان تبريد المحرك، أو راديتر السيارة؛ للتأكد من وجود ماء التبريد وفق الحد المناسب، وعند القيام بذلك يراعى أن تكون السيارة متوقفة منذ فترة طويلة؛ لتأمين النفس والحفاظ سلامتها…